jak fajnie

jako, ze od przyszłego tygodnia zmiany w treningach, to bede negocjowac ;-) 19.12 sroda trening z ranca dosc spontanicznie godzinaka salsy potem : 12 min AMRAP (9 i pół obwodu-myslalam, ze uda mi sie wiecej @@-) ale to chyba kwestia wysokosci boxa) 10x over head squat z PCV (cwiczenie techniki)-idzie duzo latwiej niz jakis czas temu 10x box jump [...]

jak sie postarasz przy nogach to nie bedziesz w stanie nic zrobic po nich. plecy tez fajnie osobno robic. mozesz wrzucic do barkow biceps/triceps albo rozdzielic barki tak jak mowisz. fajnie wchodza z klatka

[...] -30g stanofusion -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -15g bcaa STano fajnie nawet pobudziło bo lekka zamuła była i pompka nawet tez przyzwoita;-) Zobaczymy jak bedzie dalej Filmik pokazujący rozpuszczalnosc stano ;d http://www.youtube.com/watch?v=6mVMAve1dMQ&feature=youtu.be Jak widac raczej bez zastrzeżeń zostaa małe grudki ale [...]

[...] mysle ze to tylko te plusy co moge napisac Minusy cena napewno Najgorszy minus tego jest taki ze podstawa jest zle pospawana i obojetnie gdzie bym nie zajechal tym modlitewnikiem na mojej silowni to chodzi na lewo i prawo kolysze sie na maksa ale tak jak w wczesniej napisalem wyglad mi sie podoba ale nic pozatym szalu nie ma jak za taka kase

[...] pisal, ze duzo kreatyny u mnie, jednak Olimp Xplode ma duzo dodatkow i aby uzyskac 5g trzeba sypnac 8-9g. Przed treningiem poszedl Olimp Redweiler 22g. Jutro zrobie filmik jak sie rozpuszcza i jak wyglada. Pobudzenie: 5/10 Pompa: 9/10 rozpusczalnosc; 5/10 Smak: 8/10 Power czuc jednak niezbyt mocno, bardziej koncentracja wzmozona. Pompa bardzo [...]

[...] w promo za dycu, tureczką wóde co to wszyscy turasi (a znam ich niestety kilku lub kilkunastu) zachwalają, z początku nie zbyt fajnie się zapowiadała, yebała anyżem, ale jak zostało ~200ml z 0,7l %-) zaskoczyłem ze to na ogół z wodą się miesza, i wtedy tak fajnie mętnieje, co zachęca do dalszego picia, bo reakcja chemiczna całkiem fajna %-) a [...]

No w tym Reduktorze coś kurvva siedzi zayebistego, albo ja jakis dziwny jestem:-D Ale zaraz się konczy... i chce kupic cos na jego miejsce, na targowisku na BF nic nie ma na ta chwile, są tylko z geranium, z którego jednak zrezygnuje. Jak nic ciekawego nie znajde to dokupie johe solo, kofe w kapsach mam, dorzuce jakis tani termogenik i powinno [...]

[...] reszty ćwiczeń to sam ocenisz. Te california press robiłem pierwszy raz, ale czułem te tricepsy zaj**iście, choć domyślam się, że do poprawnego wykonywania to mam tak daleko jak stąd do Miami. Obciążenia: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 6x3 (z dodatkowym obc,stałe obc) + regres 6,10 3x5/ 3x5/ 3x5/ 3x5/ 3x5/ 3x5/ 5 powtórzeń/ 4 [...]

[...] przed treningiem Uwagi: Trening mega, czworki koknkretnie dostały. pompa troche mniejsza bo stano już nie ma i nie będzie ale da sie to znieść %-) wpadłem w domu na pomysl jak zrobic prostowanie nog i dośc fajnie wyszedł, sztanga łamana sie idealnie trzyma na nogach tylko troche ławka nie pewna i mnie jedna osoba musiala z tylu trzymac bym sie [...]

[...] ćwiczyłam 3x na siłowni,a wczoraj po raz ostatni robiłam trening dla zielonych. Bardzo mi się podobał, ale po takim czasie zaczął mi się już nudzić. Muszę przyznać, że jak patrzę w lustro to widać zmiany. Zanim wzięłam się za porządną dietę oraz ćwiczenia siłowe na brzuchu miałam taką średnią skórę, która została mi po 6x w tygodniu [...]

[...] mniejsze, noi niestey filmow brak. Dzis robiłem plecki.Pompa dosyc przyzwoita, powiem tylko tylko że wbiłem dzis na maksymalne ciezary w wiośle, tam 4 na 10p było takich jak byc powinno, reszta to oszukane, ale wkoncu to byla ostatnia seria progresu (97kg) noi potem cztery regresy. Niesetety potem bylem zmuszony dreptac 40min do domu bo [...]

DZIEŃ 33 - PIĄTEK Tak jak mówiłem, nie wyrobiłem się z treningiem i do tego musiałem przestrzegać tylko 3 posiłków ze względów religijnych %-) Micha utrzymana nawet na wysokim poziomie. Niestety nie mam zdjęć ani nawet nie mam siły opisywać tych posiłków. Dodam tylko, że na śniadanie było to co zwykle tylko w większej dawce ze względu na [...]

Dzień 43 Bary + brzuch Fajnie poczułem naramienne w unoszeniu bokiem, po tym jak złapałem za 9kg, choć nie wiem, czy taka technika będzie akceptowalna, ale robiłem co mogłem by to jakoś wyglądało. Unoszenie - dołożyłem te 2,5, ale teraz z perspektywy czasy myślę, że mogłem 5kg dołożyć. No ale nic co sie odwlecze to nie uciecze. Tylko te ujęcie [...]

[...] tym wszystkim i dużo radości,mnóstwo nowo poznanych ludzi,nowe bez cenne doświadczenia,te ostatnie kilka tygodni zapadnie mi na długo w pamięci. Niesamowite 3 dni na FIBO,jak co roku było mega fajnie.Obszerną foto-relacje mogliście zobaczyć już wcześniej ale nie tylko na samych targach było fajnie. Wieczorami był też czas na trening w [...]

Natka - wyglądasz fajnie, nie wiem o co tak spinasz:-) Wg tabeli przecież też owszem wzrosła masa tłuszczu, ale spadł jego udział %, a ilośc mięśni, jak na kobietkę, fajnie się podnosi:-) Inna rzecz, że nie traktuj tych maszyn jak wyroczni, nie są one w pełni miarodajne;-) Daj sobię troche luzu psychicznego, nawet jesli podleje CIe deliaktnie w [...]

[...] pomidor Uwagi: Dosc fajny trening ale od nastepnego treningu, czyli w czwartek/piatek %-) wprowadzam małe zmiany, w unoszeniu zamiast hantel dam sztange, zobaczymy jak to bedzie wchodzić, zamiast odwrotnych rozpietem - przyciagnie linki wyciagu gornego do klatki(nie wiem jak sie to cwizenie nazywa) Tricek fajnie, pompa dobra, stano [...]

[...] dokładnie i myślałam o dupsku i nogach bez przerwy, że mnie zabiły i musiałam robić na raty. Spocone miałam nawet łydki i przedramiona :-D Oj, fajnie było :-D MICHA: Taka jak w poprzednie dni: nieliczona, czysta, bardzo rybna. Ok. 2200-2300kcal -- Widziałam się z paroma osobami po dosyć długim czasie (jakieś 3 miesiące) i usłyszałam od paru, [...]

''jeszcze kilka lat temu krzyknął bym Fedor, ale po jego trzech porażkach wszystko się zmieniło. '' logicznie jak latajaca swinia Nic się nie zmieniło, prócz jego formy, gdyby mial forme z 09 chociaz ci zawodnicy lezeli by nieprzytomni, co dopiero pridowska forma zaraz po wyjsciu z pride do ufc, ale fajnie ze kibicujesz zawodnikowi poki wygrywa, [...]

[...] to nie wiem czy rośnie, ale pewnie tak. Wcześniej bałem się ciężaru i trenowałem zachowawczo, teraz to widzę. Natomiast obecnie, nie oszczędzam się i trenuję tak mocno, jak tylko mi organizm pozwala. Latam po tych stuffie jak dzik po życie 8-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-22 22:58:35 Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-22 [...]

Bazelak siedzi w gabinecie jak jaki Prezes , puchary w tle , biureczko te sprawy ... fajnie , fajnie żeby tak z Najmanem powalczyć , żeby tak w TV pokazali ... przecież i Ja zasługuję na swoje 5 minut ... WRESTLING , MMA , BOKS , JJ/BJJ , KARATE przecież ja pozamiatam wszystkimi i wszędzie jak szczotom Zmieniony przez - Hauteclair w dniu [...]